ミンティア、食べ過ぎるとどうなるの？口臭や下痢の原因になるってホント？フリスクとの違いも解説！
スーッとした爽快感で、気分転換や眠気覚ましに大活躍のミンティア。ついつい手が伸びて、あっという間に一粒、また一粒…と止まらなくなること、ありますよね。でも、「これって食べ過ぎたら何か悪いことあるのかな？」と、ふと疑問に思ったことはありませんか？実は、おいしいミンティアにも、食べ過ぎによる注意点があるんです。今回は、ミンティアの食べ過ぎが体に与える影響や、気になるフリスクとの違いについても、わかりやすくお伝えしますね！
ミンティアの食べ過ぎで起こるかもしれないこと
ミンティアには、爽やかな味を作るための成分がいくつか含まれています。特に、人工甘味料として使われている「ソルビトール」や「アスパルテーム」が、食べ過ぎた時に体調の変化を引き起こす原因になることがあるんです。
お腹がゆるくなる？「下痢」や「お腹の張り」
ミンティアに含まれるソルビトールは、たくさん摂取すると、私たちの体の中で消化されにくい特性があります。そのため、多く摂りすぎると、お腹の中で水分を引き寄せてしまい、結果としてお腹がゆるくなったり、お腹が張ったりする原因になることがあるんです。これは、体質や一度に摂取する量によって個人差がありますが、「最近お腹の調子が…」と感じたら、ミンティアの量を少し控えてみるのも一つの手かもしれません。
意外な落とし穴？かえって「口臭」が気になることも
「口の中をスッキリさせたくてミンティアを食べているのに、口臭の原因になるってどういうこと？」と驚かれるかもしれませんね。実は、ソルビトールは消化されにくいだけでなく、腸内で発酵する際にガスを発生させることがあります。このガスが体内で巡り、結果的に口臭となって現れる可能性が指摘されているんです。また、人工甘味料を大量に摂取することで、お口の中の味覚に一時的な変化が生じるという声も聞かれます。
どれくらいが「食べ過ぎ」なの？
あくまで目安ですが、一般的なミンティアの場合、1日に2ケース以上を食べるのは、少し多いと感じる方がいるかもしれません。もちろん、これは個人の体質や健康状態によって異なりますので、ご自身の体の声に耳を傾けて、心地よい量を見つけることが大切です。
ミンティアとフリスク、どう違うの？
ミンティアもフリスクも、同じように人気のタブレット菓子ですが、それぞれに少し特徴があります。
- ミンティア: アサヒグループ食品から販売されており、豊富なフレーバーと持ち運びやすい薄型ケースが特徴です。様々な味や刺激レベルのラインナップがあり、気分に合わせて選べます。
- フリスク: クラシエフーズ（海外ではPerfetti Van Melle社）から販売されており、強力なミント感が特徴的です。眠気覚ましやリフレッシュに愛用している方も多いですよね。
成分については、どちらも人工甘味料（ソルビトールなど）を使用している場合が多く、基本的な注意点はミンティアと同様です。つまり、フリスクも食べ過ぎれば、ミンティアと同じように「お腹がゆるくなる」などの可能性があるので、どんなタブレット菓子でも「適量」を心がけることが大切です。
スッキリ感を楽しみながら、かしこく付き合おう
ミンティアやフリスクは、私たちの日常に手軽なリフレッシュをもたらしてくれる素晴らしいアイテムです。しかし、どんなに良いものでも、食べ過ぎは禁物。ご自身の体と相談しながら、適切な量を守って、上手に活用してくださいね。もし、気になる症状が出た場合は、無理せず摂取を控え、必要であれば専門家にご相談ください。