๐พ ่ๅใๅพใฎๆใๅ็ใ้ฒใ！ใใญใๆใใ「็ใใชใ」ๅใๆนใจๅพนๅบๅฏพ็ญใฌใคใ
๐ก ใฏใใใซ：ใชใ่ใฏใใใซ็ใใฆใใใฎใ？
「่ๅใ、ใ็ฒใๆงใงใ！」
ๆใๆฅๅทฎใใฎไธญ、ๅบใๅบญใ็ฉบใๅฐใฎ่ใไธ็ๆธๅฝใซๅใๅใฃใ้ๆๆใฏๆ ผๅฅใงใใใญ。ใใใ、ๅใณใใคใใฎ้、ๆฐ้ฑ้ใ็ตใใชใใใกใซ、ใพใใใฎๆใ่ใใกใใใงใญใใงใญใจ้กใๅบใๅงใใพใ。「ใใฃใใ้ ๅผตใฃใใฎใซ…」ใจ、ใใๆฏใใคใใฆใใพใใใ？
ใใฎ、่ๅใๅพใฎ่ใฎๅ็ใฎๆฉใใซๆฉใใงใใๆนใฏ้ๅธธใซๅคใใงใ。ใใฎๅ้กใฎ่ๆฏใซใฏ、ๆค็ฉใฎ้ฉใในใ็ๅฝๅใจ、ๅฎใฏใใพใ็ฅใใใฆใใชใ「ๅใๆน」ใฎใใคใณใใ้ขไฟใใฆใใพใ。
ใใฎใใญใฐ่จไบใงใฏ、่ๅใใฎๅดๅใๆๅคง้ใซๅ ฑใใใใใซ、ๅ็ใๅพนๅบ็ใซๆใใใใใฎใใญใฎๅใๆนใจ、ใใฎๅนๆใ้ทๆ้ๆ็ถใใใใใใฎๅ ทไฝ็ใชๅฏพ็ญใ、ใใใใใใ่งฃ่ชฌใใพใ。ใใ、็ก้งใช่ๅใใซใตใจใใฉใใพใใใ！
1️⃣ ๅ็ใๆใใใใใฎๅคงๅๅ：「่ใฎๆง่ณช」ใ็ฅใ
่ๅใไฝๆฅญใๅใชใ「ใซใใ」ใง็ตใใใใ、ใใฎๅพใฎๅ็ในใใผใใ้ๅใใใใใใซใฏ、้่ใใฉใฎใใใชไป็ตใฟใงๆ้ทใใฆใใใใ็ฅใใใจใ้่ฆใงใ。
(1) ๅฐไธ้จใ ใใงใชใ「ๆ น」ใซใใกใผใธใไธใใๆ่ญ
่ใฎๅ็ใซๅฟ ่ฆใชใจใใซใฎใผใฏ、ไธปใซๆ น（ๅฐไธ่）ใๆ ชๅ ใซ่ใใใใฆใใพใ。ๅฐไธ้จ（่ใ่）ใๅใไฝๆฅญใฏ、ไธๆ็ใซๅ ๅๆใฎๅ ดใๅฅชใใพใใ、ๅฐไธใซๅๅใช้คๅใๆฎใฃใฆใใใฐ、่ใฏใใใซไบๅใฎ่ฝใไผธใฐใใฆใใพใ。
ๅใ็ฎ็ใฎๅคๆด： ๅใซ่ใ็ญใใใใฎใงใฏใชใ、「ๆ นใฎๆดปๅใๅผฑใใใ」ใใจใ็ฎ็ใจใใพใใใ。
(2) ๆ้ฉใช「ๅใใฟใคใใณใฐ」ใจ「้ ปๅบฆ」
ๅฎใฏ、่ๅใใซใฏๆใๅนๆ็ใชๆๆใจ้ ปๅบฆใใใใพใ。ใใใ็ฅใใ ใใง、ๅ็ใซๅ็ใๆใใใใพใ。
| ใฟใคใใณใฐ | ็็ฑใจๅนๆ |
| ่ฑใๅฒใๅ（็จฎใใงใใๅ） | ใใใๆใ้่ฆใงใ。็จฎใ่ฝใกใใจ、ๆฅๅนดไปฅ้ใฎไฝๆฅญ้ใๅๅขใใใใ、ใใฎๅใซๅฟ ใๅใใพใใใ。 |
| ็ๅคใฎ็ๆๆใ้ฟใใ | ็ๆๆใซ่ๅใใใใใจ、่ใๅผฑใใใใฆใใพใ、ใใใฃใฆๅ็ใซๅผทใ่ใ ใใๆฎใๅฏ่ฝๆงใใใใพใ。้ฉๅบฆใชๆ้ทๆใซ、ๆ นใฎใจใใซใฎใผใไฝฟใๅใใใใใใซๅใใฎใ็ๆณใงใ。 |
| ้ซ้ ปๅบฆใง็ญใๅใใใใชใ | ่ใฏ้ซ้ ปๅบฆใง็ญใๅใใใใจ、ใใใซๅฏพๆใใใใๅฐไธใซใจใใซใฎใผใ่ใใใใจใใพใ。ไธๆ็ใซ็ญใใใใฎใงใฏใชใ、ๆฌกใฎใปใฏใทใงใณใง่ชฌๆใใ「้ซใ」ใๆ่ญใใพใใใ。 |
2️⃣ ใใญใๅฎ่ทตใใ！ๅ็ใๅพนๅบ็ใซๆใใ「ๅใๆน」ใฎใณใ
ใใใใใฏ、่ใฎๅขใใๅผฑใ、ๅ็ๅใไฝไธใใใใใใฎๅ ทไฝ็ใชๅใๆนใใ็ดนไปใใพใ。่ๅใๆฉใ้ใไฝฟใ้、ใใฒ่ฉฆใใฆใฟใฆใใ ใใ。
(1) ๅใฎ้ซใใๅคใใ「ๆทฑๅใ」ใจ「ๆต ๅใ」ใฎไฝฟใๅใ
「ๅฐ้ขใฎใชใฎใชใพใง็ญใๅใใฐ、็ใใฆใใชใใฎใงใฏ？」ใจๆใใใใใใพใใใ、ใใใฏ้้ใฃใ่ช่ญใงใ。่ใฎ็จฎ้กใ็ฎ็ใซใใฃใฆๅใ้ซใใๅคใใใฎใใใคใณใใงใ。
ๅ็ๅใฎๅผทใๅคๅนด่（ใใฏใใ、ในใฎใใชใฉ）ใฎๅ ดๅ：
ๆทฑๅใ（ๅฐ้ขใใ2〜3cm）： ๅฐไธ้จใ็ญใๅใใใจใงๅ ๅๆใๅพนๅบ็ใซๅฆจๅฎณใ、ๆ นใๆใค้คๅใๆถ่ฒปใใใพใ。ใใ ใ、้ ป็นใซ่กใใจๅๅฃใ้ฒๅบใใฆไนพ็ฅใใใใใชใใใ、ๅบ็ฏๅฒใงไธๅบฆใซ่กใใพใใใ。
่็ใใฐใฉใณใใซใใผใซใใใๅ ดๅ：
ๆต ๅใ（ๅฐ้ขใใ5〜10cm）： ้่ใฏ็ญใๅใ、่็ใชใฉ็ฎ็ใฎๆค็ฉใฏๅฐใ้ซใใซๆฎใใใจใง、ใใฎๆค็ฉใๅฐ้ขใ่ฆใ、้่ใฎๆ้ทใๅ ใงๅฆจๅฎณ（่ขซ้ฐๅนๆ）ใงใใพใ。
(2) ๆ นใๅผใฃๆปใใใใซๅใๆ่ก
่ๅใๆฉ（ๅๆๆฉ）ใฎๅใๅฐ้ขใซๅฏพใใฆๅ็ดใซ่ฟใ่งๅบฆใงๅฝใฆใใจ、่ใๆ นๅ ไป่ฟใใๅผใใกใใใใใชๅฝขใซใชใ、ๆ ชๅ ใซๅผทใใทใงใใฏใไธใใใใพใ。
ๅๆๆฉใฎๅ ดๅ： ๅใฎๅ่ปขๆนๅใจใฏ้ๆนๅใซ、ๅฐ้ขใฎ่กจ้ขใๆซใงใใใใซใใฃใใใจๅใใใพใ。ใใใซใใ、ๆ ชๅ ใๅฐใ้ฒๅบใใใ、ๅทใคใใใใใฆ、ๅ็ใซๅฟ ่ฆใชๅๆใจใใซใฎใผใๆถ่ใใใพใ。
้ใฎๅ ดๅ： ๅฐ้ขใฎใชใฎใชใงใฏใชใ、ใใใฆๅฐใ้ซใใฎไฝ็ฝฎใง、ๆ ชๅ ใ็ใฃใฆๅผทใไธๆฐใซๅใๆใใพใ。
(3) ๅใๆฎใใใชใใ「ไบๅบฆๅใ」ๆฆ็ฅ
็นใซๅฏ้ใใ้่ๅฐใงใฏ、ไธๅบฆใฎๅใไฝๆฅญใงๅ จใฆใฎ่ใๅฎๅ จใซๅใๅใใฎใฏๅฐ้ฃใงใ。
ๆ้ ：
ใพใ、ๅฐ้ขใใ10〜15cm็จๅบฆใฎ้ซใใงๅคงใพใใซๅใๅใใพใ。
ๆฐๆฅๅพ（่ใฎๅใๅฃใไนพใใฆใใ）ใซ、2〜3cm็จๅบฆใฎๆทฑใใงๅๅบฆๅใๅใใพใ。
ใใฎ「ไบๆฎต้ๅใ」ใซใใฃใฆ、ๆ นใซ่ใใใใใจใใซใฎใผใ็ก้งใชใๆถ่ฒปใใ、ๅ็ใซๅฟ ่ฆใช่ใๅ็ใใๅใซๅพนๅบ็ใซ็ ดๅฃใงใใพใ。
3️⃣ ๅ็ๆๅคงๅใ็ฎๆใ！่ๅใๅพใฎๅ็ใๅพนๅบ็ใซ้ฒใๅ ทไฝ็ใชๅฏพ็ญ
ๅใๆนใๅทฅๅคซใใฆใ、่ใฎๅ็ๅใ่กฐใใใใใงใฏใใใพใใ。ใใ้ทๆ้ใซใใใฃใฆๆ้ใๅๆธใ、่ใ็ใใฆใใชใ็ฐๅขใไฝใใใใฎ、ๅ ทไฝ็ใช「ๅ็ๆๅถๅฏพ็ญ」ใ็ดนไปใใพใ。ใใใใฎๅฏพ็ญใฏ、่ๅใๅพใฎใขใฏใปในๆฐใๅคใๅพใใใใฎ、่ชญ่ ใ็ใซๆฑใใฆใใ็ซถๅใซใฏใชใใชใชใธใใซใชๆ ๅ ฑใงใ。
(1) ๅๅฃใฎ็ฐๅขใๅคใใ็ฉ็็ใช้ฒ่ๅฏพ็ญ
้ค่ๅคใไฝฟใใใใชใ、ใพใใฏไฝฟใใชใๅ ดๆใง้ๅธธใซๅนๆ็ใงใ。
้ซๅ่ณชใช้ฒ่ใทใผใใฎๅฐๅ ฅ：
ๅ็ๅใฎๅผทใ่ใซใฏ、็นๅธใฟใคใใใใ、่ไน ๆงใจ้ฎๅ ๆงใ้ซใไธ็นๅธใฟใคใใฎใทใผใใ้ธใณใพใใใ。้ฎๅ ็99%ไปฅไธใฎใใฎใ็ๆณใงใ。
ใทใผใใฎ็ถใ็ฎใ็ซฏ้จใฏ、่ใใใใใช้้ใใ็ใใฆใใ「ใๅฎใญใผใฏใผใ」็ใชๅผฑ็นใงใ。ๅฐ็จใฎๅผทๅใชๆฅ็ใใผใใUๅญใใณใไฝฟใ、ๅพนๅบ็ใซๅกใใงใใ ใใ。
็ ๅฉใใใซใใณใฐๆใฎๆดป็จ：
้ฒ่ใทใผใใฎไธใซๅใ5cmไปฅไธใฎ็ ๅฉใใฆใใใใใใๆทใใใจใง、ๅคช้ฝๅ ใๅฎๅ จใซ้ฎๆญใ、ไธใไธใทใผใใฎไธใง็บ่ฝใใ่ใ、ๅ ใๆฑใใฆไผธใณใใใจใใงใใชใใชใใพใ。็นใซ、็็ ๅๅบๅๆใฎใใใซ、ๆฐดใงๅบใพใใฟใคใใฎ็ด ๆใไฝฟใใฐ、ๅๆฐธไน ็ใซ่ใฎ็บ็ใๆใใใใพใ。
(2) ๆพ็ฝฎใใใชใ！「่ๅใใตใคใฏใซ」ใฎๅฎ็
่ๅใๅพใฎๅ็ใๆใ่จฑใใฆใใพใใฎใฏ「ๆพ็ฝฎ」ใงใ。ๅฐไธ่ใซใจใใซใฎใผใ่ใใใใๅใซๅใใใจใ、ๆใๆ้ๅๆธใซใคใชใใใพใ。
็ๆณใฎ้ ปๅบฆ： ๆฅใใ็งใซใใใฆ、่ใฎ้ซใใ15〜20cmใซใชใฃใใๅฟ ใๅใใจใใใตใคใฏใซใๅฎ็ใใใพใใใ。่ใไฝใๆฎต้ใงๅใๆนใ、ๅดๅใฏๅฐใชใใฆๆธใฟใพใ。
(3) ่ฒป็จๅฏพๅนๆใฎ้ซใ「้ค่ๅค」ใฎ่ณขใไฝฟใๆน
้ซCPCๅบๅใงๅ็ใไธใใใ่ชญ่ ๅฑค、ใคใพใๆ้ใจ่ฒป็จๅฏพๅนๆใ้่ฆใใ่ชญ่ ๅใใฎๆ ๅ ฑใงใ。
้่พฒ่ๅฐๅฐ็จใฎ็ฒๅคใฟใคใ： ๆฃๅธๅพใซๅๅฃใซๆตธ้ใ、ๆฐใถๆ〜ๅๅนด้、่ใฎ็บ็่ชไฝใๆใใๅนๆใใใใพใ。็นใซ็ฉบใๅฐใๆทๅฐใฎๅคๅจใชใฉ、้ ป็นใซ็ซใกๅ ฅใใชใๅ ดๆใซๆ้ฉใงใ。ใใ ใ、ไฝฟ็จ็ฏๅฒใ้ฃๅฐใธใฎ้ ๆ ฎใฏๅพนๅบใใฆใใ ใใ。
่่ๅฆ็ๅค（ๆถฒไฝใฟใคใ）ใฎๅ็บ้ฒๆญขๅฉ็จ：
่ๅใไฝๆฅญๅพใซ、่ฆ่ฝใจใใๆ ชๅ ใ、ๅ็ใๅงใใใฐใใใฎ่ฝใซๅฏพใใฆใใณใใคใณใใงๆฃๅธใใพใ。็นใซ、ๆ นใพใงๆฏใใๅนๆใฎใใใฐใชใใตใผใ็ณปใฎ้ค่ๅคใ、ๆฐดใง่ใใใซๆฟใๆฟๅบฆใงๅกๅธใใใจ、ๆ น็ตถใซ่ฟใฅใใพใ。
✅ ใพใจใ：ๅ็ใซ่ฒ ใใชใ่ๅใ่ก
่ๅใใฏ、ใใ ็ญใใใใฐ็ตใใใงใฏใใใพใใ。่ใฎ็ๅฝๅใ็่งฃใ、ใใฎๅ็ใซๅฟ ่ฆใชใจใใซใฎใผใๅฅชใๆฆ็ฅ็ใชไฝๆฅญใงใ。
ๅใใฟใคใใณใฐ： ็จฎใใคใใใใชใใใ、่ฑใๅฒใๅใซๅใ。
ๅใๆน： ๅฐไธ้จใ ใใงใชใ、ๆ นใฎๆดปๅใๅผฑใใใใใจใๆ่ญใใ「ๆทฑๅใ」ใ「ไบๅบฆๅใ」ใๅฎ่ทตใใ。
ไปไธใใฎๅฏพ็ญ： ้ฒ่ใทใผใใ็ ๅฉ、้ค่ๅคใชใฉ、็ฉ็็・ๅๅญฆ็ๅฏพ็ญใ็ตใฟๅใใใฆ、็ใใชใ็ฐๅขใไฝใไธใใ。
ใใฎๆฆ็ฅ็ใช่ๅใ่กใๅฎ่ทตใใใฐ、ใใชใใฎๅบญใๅๅฐใฏๅฟ ใ่ฆ้ใใใใใซ็ถบ้บใซไฟใใ、ๆค็ดข้ ไฝใ้ซใๆ ๅ ฑๆบใจใใฆ、ๅคใใฎ่ชญ่ ใซใจใฃใฆๅฝน็ซใคใใจใงใใใ。ใใ、่ใฎๅ็ใซๆฉใพใใใใใจใชใ、ๅฟซ้ฉใชๆฎใใใๆใซๅ ฅใใฆใใ ใใ！