草刈機作業で手足の疲れを減らす方法｜効率的で安全な芝刈りテクニック
「草刈機を使うと手や足が疲れて、作業が長続きしない…」そんな悩みはありませんか？
草刈機作業は意外と体に負担がかかりますが、姿勢・道具・作業方法を工夫するだけで疲労を大幅に減らすことが可能です。
今回は、手足の疲れを最小限に抑えるコツとポイントをまとめました。
1. 作業前の準備が疲れを減らす
① 体のストレッチ
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草刈り前に肩・腕・腰・ふくらはぎを軽くストレッチ
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血流が良くなり、筋肉の負担を軽減
② 道具のチェック
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草刈機の刃やナイロンコードの状態を確認
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刃が鈍いと作業負荷が増え、手足の疲労につながる
③ 作業服・靴
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軽く動きやすい服装
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安定性のある靴（滑りにくく、衝撃吸収の良いもの）
2. 草刈機の持ち方・姿勢で疲れを軽減
① 肩掛けベルトを活用
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草刈機の重さを肩と腰で分散
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腕や手首の負担を大幅に軽減
② 背筋をまっすぐに保つ
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前かがみになりすぎない
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腰や膝にかかる負担を減らす
③ 脚の動きを意識
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一定の歩幅で左右にステップしながら刈る
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片足に負担が集中しないよう交互に体重をかける
3. 作業中の疲れを減らすコツ
① 刈るパターンを工夫
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直線よりジグザグや交互の刈り方で脚や腕の偏り負担を軽減
② 休憩をこまめに取る
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30分に1回程度、手足のストレッチと水分補給
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疲れがたまる前に短時間休むのがポイント
③ 刃の高さ調整
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芝や草の高さに合わせ、低すぎない刈高で作業
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無理に低く刈ると手足の力が余計に必要になる
4. 作業後のケアで疲労回復
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手首・腕・ふくらはぎ・腰の軽いマッサージ
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温かいお風呂で血流を促進
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ストレッチで筋肉のこわばりをほぐす
疲れを残さないことで、翌日以降の作業も快適になります。
まとめ
草刈機作業で手足の疲れを減らすには、準備・姿勢・作業方法・作業後のケアの4つが重要です。
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作業前にストレッチと道具チェック
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肩掛けベルトと正しい姿勢で体重を分散
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刈り方・休憩を工夫して手足に負担をかけない
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作業後はマッサージ・ストレッチで回復
これらを実践するだけで、草刈り作業がぐっと楽になり、安全かつ効率的に進められます。